Höhentraining im Liegen unter ärztlicher Aufsicht.
Regeneration | Leistungsfähigkeit | Stoffwechsel
Training allein reicht oft nicht.
Sie trainieren konsequent, schlafen ausreichend, ernähren sich diszipliniert – und trotzdem stagniert die Leistung oder dauert die Erholung länger als erwartet. Der Grund liegt häufig auf zellulärer Ebene.
Intensives Training schädigt Mitochondrien – die Kraftwerke Ihrer Muskelzellen. Sind zu viele ineffizient, sinkt die Energieproduktion, die Laktattoleranz fällt, der VO₂max stagniert.
IHHT mit VNS-Analyse setzt genau hier an: Gezielte Hypoxie-Reize erneuern Ihre Mitochondrien – die HRV-Messung macht den Fortschritt sichtbar.
Training allein reicht oft nicht
Sie trainieren konsequent, schlafen ausreichend, ernähren sich diszipliniert – und trotzdem stagniert die Leistung oder dauert die Erholung länger als erwartet. Der Grund liegt häufig auf zellulärer Ebene.
Intensives Training schädigt Mitochondrien – die Kraftwerke Ihrer Muskelzellen. Sind zu viele ineffizient, sinkt die Energieproduktion, die Laktattoleranz fällt, der VO₂max stagniert.
Energie-Plateau trotz hartem Training
Beschädigte Mitochondrien limitieren den ATP-Output – der VO₂max steigt nicht, obwohl das Volumen stimmt.
Langsame Regeneration zwischen Einheiten
Suboptimale Zellreparatur verlängert das Recovery-Fenster und erhöht das Verletzungsrisiko.
Kein objektiver Erholungsstatus
Ohne HRV-Messung trainieren Sie nach Gefühl – und riskieren in belasteten Phasen Übertraining.
Höhentraining bisher nicht realisierbar
Hypoxische Reize waren nur durch teure Höhenlager erreichbar – IHHT bringt sie in die Praxis.
Höhentraining.
Ohne Höhe.
Was Spitzensportler in Lagern wie Davos oder St. Moritz suchen, ist der hypoxische Reiz: Sauerstoffarme Luft aktiviert zelluläre Anpassungsmechanismen. Neue Mitochondrien entstehen, körpereigenes EPO wird ausgeschüttet, der VO₂max steigt.
Sie atmen 40 Minuten über eine Atemmaske – abwechselnd sauerstoffarme (9–16 % O₂) und sauerstoffreiche Luft (bis 30 % O₂). Die Sauerstoffsättigung wird kontinuierlich überwacht. Kein körperlicher Aufwand.
Der zugrundeliegende HIF-1α-Mechanismus wurde 2019 mit dem Nobelpreis für Medizin ausgezeichnet.
VO₂max steigern
IHHT erhöht die maximale Sauerstoffaufnahme durch verbesserte mitochondrielle Dichte und erhöhte Erythrozytenzahl – wie Höhentraining, ohne Lager.
Schneller erholen
Schnellere ATP-Resynthese, reduzierte Entzündungsmarker und verbesserte parasympathische Aktivität verkürzen das Recovery-Fenster deutlich.
Laktattoleranz
Mehr effiziente Mitochondrien verschieben die anaerobe Schwelle nach oben – länger intensiv belasten, bevor Laktat ansteigt.
HRV & Nervensystem
IHHT stärkt den Parasympathikus messbar. Höhere HRV bedeutet bessere Stressadaptation, tieferen Schlaf und geringeres Übertrainingsrisiko.
Mentale Schärfe
Verbesserte zerebrale Durchblutung steigert Reaktionszeit, Konzentration und mentale Widerstandsfähigkeit unter Wettkampfdruck.
Verletzungsschutz
Bessere zelluläre Versorgung von Sehnen, Bändern und Knorpel – besonders wertvoll in intensiven Trainingsphasen und nach Verletzungen.
Daten statt Versprechen.
Ausgewählte Studienergebnisse – transparent dargestellt, inklusive offener Fragen.
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IHHT · Sports Medicine – Open, 2022 ↗VO₂max & Ausdauerleistung unter IHHT
Systematische Übersichtsarbeit: Konsistente Verbesserungen der Ausdauerleistung, des Blutdrucks, des Lipidprofils und des Glukosestoffwechsels bei guter Verträglichkeit.
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IHHT · Frontiers Cardiovascular Medicine, 2021 ↗
Kardiovaskuläre & metabolische Effekte
Signifikante Verbesserungen von Blutdruck, Entzündungsmarkern und Lipidwerten – für Sportler direkt leistungsrelevante Parameter
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HRV · Serebrovska et al., 2017 ↗
IHHT verbessert HRV & Parasympathikus
IHHT erhöht RMSSD und HF-Power messbar – direkte Verbesserung der autonomen Regulation, schnellere Regeneration, geringeres Übertrainingsrisiko.
Was ist IHHT Zelltraining genau
Das IHHT Zelltraining ist ein dynamisches Atemtraining, das durch gezielte Sauerstoffwechsel Ihre Zellkraftwerke stärkt und Ihre Energie und Regeneration auf ein neues Level hebt.
Was ist IHHT Zelltraining genau
Das IHHT Zelltraining ist ein dynamisches Atemtraining, das durch gezielte Sauerstoffwechsel Ihre Zellkraftwerke stärkt und Ihre Energie und Regeneration auf ein neues Level hebt.
Beim Intervall‑Hypoxie‑Hyperoxie‑Training atmen Sie über eine Atemmaske in kontrollierten Intervallen sauerstoffärmere und sauerstoffreichere Luft. Dieser gezielte Reiz aktiviert zelluläre Anpassungsprozesse und initiiert einen Erneuerungsmechanismus auf Mitochondrien‑Ebene.
Die Folge: verbesserte Regeneration, erhöhte Energieverfügbarkeit und gesteigerte Leistungsfähigkeit – körperlich wie geistig.
IHHT ist kein klassisches Ausdauertraining, sondern eine gezielte, medizinisch überwachte Methode zur Stärkung Ihrer Zellfunktion und Widerstandskraft.
Mitochondrien sind die Kraftwerke jeder Zelle:
Sie produzieren ATP, das zentrale Energiemolekül für Stoffwechsel, Bewegung und geistige Leistungsfähigkeit.
Durch Alter, Stress oder ungünstige Umweltbedingungen kann ihre Effizienz abnehmen, was sich in verminderter Vitalität, langsamerer Erholung und verringerter Belastbarkeit zeigt.
IHHT setzt gezielt an den Mitochondrien an.
Der Wechsel zwischen Hypoxie und Hyperoxie stimuliert zelluläre Reinigungs‑ und Aufbauprozesse: angeschlagene Mitochondrien werden abgebaut, während die Bildung leistungsfähigerer Organellen gefördert wird. Ergebnis: effizientere Zellfunktion, gesteigerte Energieproduktion und schnellere Regeneration — für mehr Vitalität, mentale Klarheit und erhöhte Leistungsfähigkeit im Alltag.
Für wen eignet sich IHHT
IHHT kann passend sein, wenn Sie
Regeneration nach intensiven Trainingsblöcken oder Wettkämpfen
unter Stress, innerer Unruhe oder Schlafstörungen leiden
Unterstützung bei Erschöpfung und zur Trainingsverträglichkeit
Ihren Stoffwechsel in ein Präventions- oder Abnehmkonzept einbinden möchten
als Sportler Ihre Regeneration verbessern wollen
aktiv etwas für Leistungsfähigkeit und gesundes Altern tun wollen
In vielen Fällen empfehlen wir IHHT, wenn eine VNS Analyse eine gestörte vegetative Regulation zeigt.
Die VNS Analyse liefert die Basisdaten, IHHT setzt mit gezieltem Zelltraining an.
Für wen eignet sich IHHT
IHHT kann passend sein, wenn Sie
- Regeneration nach intensiven Trainingsblöcken oder Wettkämpfen
- unter Stress, innerer Unruhe oder Schlafstörungen leiden
- Unterstützung bei Erschöpfung und zur Trainingsverträglichkeit
- Ihren Stoffwechsel in ein Präventions- oder Abnehmkonzept einbinden möchten
- beruflich oder sportlich stark gefordert sind
- aktiv etwas für Leistungsfähigkeit und gesundes Altern tun wollen
- bei auffälliger VNS Analyse
Oft empfehlen wir IHHT nach einer VNS Analyse.
Die VNS Analyse misst über Herzratenvariabilität und Pulsdaten, wie gut Ihr vegetatives Nervensystem zwischen Anspannung und Erholung umschaltet.
Wenn die Werte eine gestörte Regulation zeigen, liefert die VNS Analyse die Ausgangsdaten. Danach setzt IHHT an und trainiert die Zellenergie gezielt.
IHHT und VNS Analyse
Zwei Bausteine. Ein Konzept für bessere Regeneration
- VNS Analyse erfasst die Regulation des vegetativen Nervensystems
- IHHT trainiert die zelluläre Energieproduktion und Regeneration
So entsteht ein abgestimmtes Konzept aus Diagnostik, Training und Infusionstherapie.
FAQ IHHT Zelltraining
Vor dem ersten Termin füllen Sie einen kurzen medizinischen Fragebogen online aus.
So liegen uns Vorerkrankungen, Medikamente und Ihre Ziele bereits vor dem Gespräch vor.
IHHT Fragebogen online ausfüllen
Anschließend folgt ein ärztliches Gespräch.
Wir besprechen Beschwerden, Vorgeschichte, aktuelle Medikation und das Ziel des Programms.
Eine typische IHHT Sitzung sieht so aus
- Sie liegen oder sitzen bequem in einem Sessel
- Sie tragen eine leichte, dicht sitzende Atemmaske
- das Gerät steuert automatisch Phasen mit weniger und mehr Sauerstoff
- Puls und Sauerstoffsättigung werden dauerhaft überwacht
- eine Sitzung dauert in der Regel 30 bis 45 Minuten
Zum Einstieg planen wir meist eine Serie mit mehreren Terminen.
Häufig sind 8 bis 12 Sitzungen sinnvoll.
Die genaue Anzahl richtet sich nach Beschwerden, Ziel und Reaktion auf das Training.
Sie nehmen vor allem die Maske und das ruhige Atmen wahr.
Viele Patienten berichten über Entspannung oder Müdigkeit.
Manche spüren Wärme oder ein leichtes Kribbeln.
Schmerzen gehören nicht zum Ablauf
Ein Teil der Patienten berichtet nach einigen Sitzungen über besseren Schlaf, mehr Energie oder kürzere Erholungszeiten.
Andere Veränderungen fallen erst nach einer kompletten Serie auf.
Wir besprechen die Entwicklung in festen Abständen.
Oft planen wir eine Kur mit etwa 8 bis 12 Sitzungen.
Bei manchen Zielsetzungen reichen weniger Termine, in anderen Fällen empfehlen wir mehr.
Die Planung erfolgt individuell im ärztlichen Gespräch.
Mitochondrien produzieren den Hauptteil der Zellenergie.
Bei Dauerstress, chronischen Belastungen oder nach schweren Infekten sinkt diese Leistung häufig.
IHHT setzt über kontrollierte Sauerstoffwechsel Trainingsreize an den Mitochondrien.
Ziel ist eine bessere Energiegewinnung und damit mehr Belastbarkeit im Alltag.
IHHT findet unter ärztlicher Aufsicht statt.
Vor Beginn prüfen wir Herz-Kreislauf-System, Lunge, Medikamente und mögliche Gegenanzeigen.
Während der Sitzung überwachen wir Ihre Werte und passen das Protokoll bei Bedarf an.
In bestimmten Situationen kommt IHHT nicht infrage.
Dazu zählen zum Beispiel
- instabile Herzerkrankungen
- frischer Herzinfarkt
- schwere Rhythmusstörungen
- schlecht eingestellter Bluthochdruck
- schwere Lungenerkrankungen
- ausgeprägte Blutarmut
- Schwangerschaft
Wir prüfen diese Punkte vor Beginn der Behandlung.
IHHT ersetzt keine Ernährungsumstellung und kein Bewegungstraining.
Es kann die Stoffwechselsituation unterstützen, wenn Sie parallel an Ernährung und Bewegung arbeiten.
Für ein Abnehmziel können wir auf Wunsch ein abgestimmtes Konzept besprechen.
Die VNS Analyse zeigt, wie Ihr Nervensystem auf Belastung reagiert.
IHHT dient dann als gezieltes Training, um Regulation, Stressverarbeitung und Erholung zu verbessern.
Diese Kombination nutzen wir häufig im Rahmen eines Präventions oder Regenerationskonzepts.
MitoUp Infusionen ergänzen das IHHT Training.
Sie führen Vitamine und Spurenelemente direkt in den Blutkreislauf zu.
Ziel ist eine bessere Versorgung der Zellen, die wir mit IHHT trainieren.
Ob diese Ergänzung sinnvoll ist, klären wir nach Anamnese und Befunden.
IHHT Zelltraining und MitoVit Infusionen sind Selbstzahlerleistungen.
Die Abrechnung erfolgt nach der Gebührenordnung für Ärzte.
Gesetzliche Krankenkassen erstatten diese Leistungen nicht.
Private Versicherungen erstatten je nach Vertrag ganz oder teilweise.
Sie erhalten eine Rechnung, die Sie bei Ihrer Versicherung einreichen können.
Bitte füllen Sie vorab den Online Fragebogen aus.
IHHT Fragebogen online ausfüllen
Kommen Sie ausgeruht zum Termin.
Trinken Sie über den Tag verteilt ausreichend Wasser.
Vermeiden Sie sehr schwere Mahlzeiten kurz vor der Sitzung.
Bringen Sie eine aktuelle Medikamentenliste und relevante Befunde mit.
FAQ IHHT Zelltraining
Vor dem ersten Termin füllen Sie einen kurzen medizinischen Fragebogen online aus.
So liegen uns Vorerkrankungen, Medikamente und Ihre Ziele bereits vor dem Gespräch vor.
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Anschließend folgt ein ärztliches Gespräch.
Wir besprechen Beschwerden, Vorgeschichte, aktuelle Medikation und das Ziel des Programms.
Eine typische IHHT Sitzung sieht so aus
- Sie liegen oder sitzen bequem in einem Sessel
- Sie tragen eine leichte, dicht sitzende Atemmaske
- das Gerät steuert automatisch Phasen mit weniger und mehr Sauerstoff
- Puls und Sauerstoffsättigung werden dauerhaft überwacht
- eine Sitzung dauert in der Regel 30 bis 45 Minuten
Zum Einstieg planen wir meist eine Serie mit mehreren Terminen.
Häufig sind 8 bis 12 Sitzungen sinnvoll.
Die genaue Anzahl richtet sich nach Beschwerden, Ziel und Reaktion auf das Training.
Sie nehmen vor allem die Maske und das ruhige Atmen wahr.
Viele Patienten berichten über Entspannung oder Müdigkeit.
Manche spüren Wärme oder ein leichtes Kribbeln.
Schmerzen gehören nicht zum Ablauf.
Ein Teil der Patienten berichtet nach einigen Sitzungen über besseren Schlaf, mehr Energie oder kürzere Erholungszeiten.
Andere Veränderungen fallen erst nach einer kompletten Serie auf.
Wir besprechen die Entwicklung in festen Abständen.
Oft planen wir eine Kur mit etwa 8 bis 12 Sitzungen.
Bei manchen Zielsetzungen reichen weniger Termine, in anderen Fällen empfehlen wir mehr.
Die Planung erfolgt individuell im ärztlichen Gespräch.
Mitochondrien produzieren den Hauptteil der Zellenergie.
Bei Dauerstress, chronischen Belastungen oder nach schweren Infekten sinkt diese Leistung häufig.
IHHT setzt über kontrollierte Sauerstoffwechsel Trainingsreize an den Mitochondrien.
Ziel ist eine bessere Energiegewinnung und damit mehr Belastbarkeit im Alltag.
IHHT findet unter ärztlicher Aufsicht statt.
Vor Beginn prüfen wir Herz-Kreislauf-System, Lunge, Medikamente und mögliche Gegenanzeigen.
Während der Sitzung überwachen wir Ihre Werte und passen das Protokoll bei Bedarf an.
In bestimmten Situationen kommt IHHT nicht infrage.
Dazu zählen zum Beispiel
- instabile Herzerkrankungen
- frischer Herzinfarkt
- schwere Rhythmusstörungen
- schlecht eingestellter Bluthochdruck
- schwere Lungenerkrankungen
- ausgeprägte Blutarmut
- Schwangerschaft
Wir prüfen diese Punkte vor Beginn der Behandlung.
IHHT ersetzt keine Ernährungsumstellung und kein Bewegungstraining.
Es kann die Stoffwechselsituation unterstützen, wenn Sie parallel an Ernährung und Bewegung arbeiten.
Für ein Abnehmziel können wir auf Wunsch ein abgestimmtes Konzept besprechen.
Die VNS Analyse zeigt, wie Ihr Nervensystem auf Belastung reagiert.
IHHT dient dann als gezieltes Training, um Regulation, Stressverarbeitung und Erholung zu verbessern.
Diese Kombination nutzen wir häufig im Rahmen eines Präventions oder Regenerationskonzepts.
MitoUp Infusionen ergänzen das IHHT Training.
Sie führen Vitamine und Spurenelemente direkt in den Blutkreislauf zu.
Ziel ist eine bessere Versorgung der Zellen, die wir mit IHHT trainieren.
Ob diese Ergänzung sinnvoll ist, klären wir nach Anamnese und Befunden.
IHHT Zelltraining und MitoVit Infusionen sind Selbstzahlerleistungen.
Die Abrechnung erfolgt nach der Gebührenordnung für Ärzte.
Gesetzliche Krankenkassen erstatten diese Leistungen nicht.
Private Versicherungen erstatten je nach Vertrag ganz oder teilweise.
Sie erhalten eine Rechnung, die Sie bei Ihrer Versicherung einreichen können.
Bitte füllen Sie vorab den Online Fragebogen aus.
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Kommen Sie ausgeruht zum Termin.
Trinken Sie über den Tag verteilt ausreichend Wasser.
Vermeiden Sie sehr schwere Mahlzeiten kurz vor der Sitzung.
Bringen Sie eine aktuelle Medikamentenliste und relevante Befunde mit.
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